Yoga Life Flow

Le Forrest Yoga a été créé par Ana Forrest, aujourd’hui reconnue dans le monde comme étant une pionnière dans le monde du Yoga. Elle a su adapter la pratique au corps et aux maux de notre société, en mettant l’accent sur l’aspect réparateur et transformateur du hatha yoga (aspect physique du yoga). Le Forrest Yoga regroupe des caractéristiques qui lui sont propres comme le fait de guider la respiration tout au long de la pratique, le renforcement de la ceinture abdominale, ou encore la tenue des poses qui font toute la différence pour progresser et évoluer en douceur et dans le respect du corps. Le Forrest Yoga vous invite à sentir votre vie intensément.

Ce cours est ouvert à tous et recommandé aux débutants. Dans ce cours vous apprendrez les mouvements de base propres à ce style, vous apprendrez à mieux respirer et découvrirez comment utiliser la respiration dans les postures et les étirements pour dénicher les tensions et rétablir l’harmonie dans le corps. Vous développerez force, souplesse, endurance, équilibre et concentration à travers une variété de postures.

Ce cours est ouvert à tous quel que soit le niveau de pratique. Il est conseillé aux débutants qui pratiquent depuis plus d’un mois et qui sont prêts à se donner un peu plus de défi dans la pratique aussi bien au niveau mental que physique. Nous donnons des instructions et des variations pour les débutants et pour ceux qui peuvent aller plus loin. Chacun est invité à rester à l’écoute de son corps et à travailler à son rythme et à son niveau.

Ce cours est conseillé aux élèves intermédiaires et avancés qui ont une pratique régulière depuis plus de 6 mois. Dans ce cours vous apprendrez à utiliser votre souffle pour accéder à de nouveaux territoires en vous et à de nouvelles postures. Le séquencement des postures est étudié pour amener l’élève vers une posture plus avancée appelée « Apex » et cela en toute sécurité. La pratique offre une opportunité de travailler sur nos limitations mentales et nos conditionnements qui nous empêchent de vivre pleinement.