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Méthode 3C – Adultes

Concentration – Calme – Contrôle

La Méthode 3C (M3C) est une pratique psychocorporelle composée d’exercices individuels, d’exercices à 2 et en groupe pour améliorer son état de bien-être et sa relations aux autres. Dans un rythme harmonieux en musique ou dans le silence, on pratique des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme, de respiration, des mouvements dynamiques et de la relaxation. La M3C a pour objectif le bien-être – le calme – la maitrise de soi – la paix – la réalisation de ses  potentialités – la confiance en soi – une relation positive avec les autres. Les séances types de la M3C suivent un thème par mois, soit 9 thèmes sur 9 mois.

Il est conseillé de s’inscrire pour le thème entier de 4 séances

Se poser- Se retrouver – Apprendre à être plus présent à soi pour mieux se connaître.
J’existe et le calme est en moi.

les 16, 23, 30 sept. et 7 oct. 2017

Relâcher les tensions pour avoir une meilleure santé et lâcher-prise à ce qui perturbe et qui est négatif pour mieux fonctionner. Je me libère de tout ce qui me perturbe- Je suis détendu et bien dans ma peau

Les 14, 21, 28 oct. et 4 nov. 2017

Développer l’amour en soi et la joie. Je m’accepte, j’accepte les autres – je suis joyeux

les 18, 25 nov. et 9, 16 dec. 2017

Sa concentration pour mieux gérer sa vie et ne pas se laisser déstabiliser par les évènements ou les autres. J’arrive à maitriser mes émotions et mes pensées

Les 6, 13, 20 et 27 janvier

Développer l’équilibre pour trouver la force en soi Je suis équilibré et je me sens fort.

Les 3, 10, 17 et le  24  février

Développer la confiance en soi pour réussir sa vie. Ma vie est précieuse – Je suis quelqu’un d’unique et d’important

Les 3, 10, 17 et 24 mars

La structure pour avoir plus de force et la volonté pour réaliser ses buts. J’ai de la volonté et je peux réaliser mes objectifs

les 7, 14, 21 avril et le 5 mai

Se sentir bien avec les autres dans le respect et le partage. Je me sens bien avec les autres

les 12, 19, 26 mai et 2 juin

Tendre vers ce qu’il y de meilleur en soi, se libérer de ce qui est négatif. Devenir celui ou celle que l’on veut être vraiment au plus profond de soi.
J’évolue et je me transforme positivement

Les 9, 16, 23, 30 juin