Spécial Dos

Ce cours permet de développer une meilleure attention au dos, une meilleure posture et aide à rétablir les déséquilibres créés par les mauvaises habitudes de postures, les gestes répétitifs… Il enseigne comment bouger dans le respect du dos, en activant certains muscles et comment décompresser la colonne vertébrale grâce à la respiration. L’accent est mis sur les postures qui réajustent, renforcent, réparent  et assouplissent le dos: les flexions arrières (demi-cobra, pont, barque…). Ces postures permettront aussi de débloquer l’avant du corps et la cage  thoracique pour une meilleure respiration et plus d’énergie.