ACCOMPAGNEMENT  INDIVIDUALISÉ

Adultes - Enfants - Ados - Parents & Enfants

Adultes

Yoga & Life Skills Coaching

Qu'est-ce que c'est ?

Un programme de Coaching pour libérer ton corps, ton coeur et ton mental de leur charge de stress quotidienne et te redonner ta force intérieure et les " Life Skills" (compétences de vie) nécessaires pour faire face aux challenges de ta vie.

Dans ce cours tu seras amené(e) à progresser à ton rythme et tu développeras une meilleure connaissance de toi et de ton corps. 

Tu apprendras à utiliser ta respiration dans les postures évacuer les tensions musculaires et les émotions que tu as refoulées sans le savoir.

J'utilise le Yoga pour t'aider à développer  des qualités essentielles à ta vie comme l'adaptabilité, la confiance en toi, l'ouverture du coeur, la concentration, l'intuition, l'ancrage...

Chaque pose est une opportunité pour découvrir tes mécanismes de fonctionnement. Exemple : la façon dont on se crispe dans l'effort, l'envie d'abandonner quand ça devient plus intense, la peur de ne pas y arriver ou de se casser la figure... 

Le Yoga nous confronte à toutes nos habitudes de fonctionnement en nous sortant de notre zone de confort. Nous découvrons nos pensées limitantes et grâce à mon accompagnement nous allons ensemble défaire ces automatismes qui ne t'aident pas dans ta vie afin de les remplacer par de nouvelles habitudes qui t'aideront à mieux gérer le stress au quotidien.

C'est une vraie transformation que je te propose de vivre sur le tapis. Souvent nous voulons changer des choses dans notre vie, mais nous oublions que notre corps renferme toute notre histoire, tous nos traumatismes et il ne suffit pas de penser positif pour nous en défaire, il est nécessaire de les traverser pour s'en libérer et donc de passer par le corps.

Comment ça se passe ?

Nous prenons rendez-vous pour une conversation téléphonique afin de savoir si ce programme est vraiment fait pour toi et pour parler de ce que tu recherches, des difficultés que tu rencontres que ce soit sur le plan de ta santé, de ton équilibre intérieur et de ton hygiène de vie.

Nous prenons ensuite rendez-vous pour une première séance sans engagement. La séance dure entre 75 et 90 minutes.

Si tu es convaincu(e), nous démarrons mon programme de 3 mois, à raison d'une séance par semaine,  afin que tu puisses intégrer la pratique, ressentir les bénéfices sur le long terme et développer de nouvelles routines et habitudes de fonctionnement qui améliorent ton quotidien.

Les BONUS

  • Je me déplace à domicile le jour et l'heure que nous aurons fixé ensemble.
  • Je partage et j'expérimente avec toi ma Méthode de Lâcher prise que tu pourras appliquer à n'importe quelle situation de ta vie.
  • Je te propose une harmonisation énergétique à travers le Reiki lors de ta relaxation (qui peut être rallongée en fonction de ton besoin du moment). 
  • Je partage avec toi quelques petits conseils en style de vie et en hygiène alimentaire selon la science soeur du Yoga :  l'Ayuvéda,  afin que tu puisses gagner en énergie, en clarté et en bien-être au quotidien.
  • Je te donne accès à la Yoga Life TV, ma plateforme de cours en ligne si tu souhaites pratiquer en dehors de nos rendez-vous.
  • J'adapte la séance  et la pratique en fonction des besoins du moment, rien n'est figé car je fonctionne avec mon ressenti. Je suis à ton écoute.

Coaching enfant - Cours privé Méthode Éducative 3C - Yoga Life West Indies - Martinique Schoelcher Lamentin

Ados et enfants à partir de 7 ans

Coaching ME3C & Yoga

Qu'est-ce que c'est ?

J'accompagne ton enfant ou ton ado dans son bien-être physique, émotionnel et mental à travers les outils du Yoga, de la Méthode Educative 3C (Concentration - Calme - Contrôle), et de techniques de lâcher prise.

Je créé un espace-temps bienveillant pour permettre à chaque enfant /ado de se sentir en sécurité et pour qu'il puisse lâcher prise de toute la pression qu'il subit de l'extérieur et qu'il se met lui-même involontairement.

A travers des exercices de respiration et la relaxation, il va apprendre à gérer sainement ses émotions et se recentrer lorsqu'il se trouve confronté à une situation stressantes, que ce soit à l'école (devoirs, examens) ou dans ses relations....
Je l'accompagne pour qu'il puisse aussi déculpabiliser par rapport à ses émotions à travers des exercices ludiques d'évacuation de la colère par exemple.

A travers la pratique des postures de Yoga il va pouvoir relâcher les tensions, gagner en souplesse mais aussi en force. Comme pour le Coaching adulte, il sera amené à travailler des qualités intérieures pour se sentir plus confiant, plus solide et droit dans sa vie. Cela passe par le fait d'habiter son corps et de se sentir bien dedans.

Le but ici est de planter une graine qui permette à l'enfant de sentir plus en acceptation face à ce qu'il vit. Trop d'enfants ont perdu leur sourire, mon but est de leur permettre de  retrouver leur joie de vivre.
Une vie réussie est avant tout une vie heureuse.

Comment ça se passe ?

Tout d'abord je fais un rendez-vous téléphonique avec le parent uniquement, pour que je puisse  savoir qu'elle est sa demande par rapport à son enfant : ce qui est problématique et j'en profite pour prendre quelques informations sur la vie familiale, l'histoire et les événements qui pourraient avoir impacté l'enfant/ado.
Puis nous fixons une séance pour ton enfant.

J'aurais déjà élaboré une séance personnalisé par rapport à ce qui sera ressorti de l'échange.

La séance se compose tout d'abord d’un temps d’écoute afin d’installer un climat de confiance entre lui et moi.

Dans un 2ème temps, nous faisons la séance. La pratique se compose la plupart du temps d'exercices de Méthodes Éducative 3C et de postures de Yoga pour travailler sur les 3 plans (corps, cerveau, coeur).

La séance se termine avec une relaxation guidée, parfois un accompagnement au lâcher prise si des émotions remontent à la surface.

Suite à la séance je demande à l'enfant s'il souhaite continuer les séances. S'il est d'accord nous démarrons le programme d'accompagnement de 3 mois à raison d'une séance par semaine.

Les Bonus

  • Ton enfant repartira avec quelques exercices simples et efficaces à pratiquer tous les jours pendant la période d'accompagnement.
  • Il aura la fiche technique des exercices afin de pouvoir les réutiliser à volonté.
  • Il aura aussi quelques morceaux de musique pour la relaxation et certains exercices spécifiques.


Parent & Enfants 

Coaching Parental

Qu'est-ce que c'est ?

Cet accompagnement te permettra d’améliorer ta relation avec ton enfant et de le soutenir à la maison avec les difficultés qu'il rencontre chez lui ou à l'école.

L’objectif est de te permettre, en tant que parent, d’avoir une meilleure compréhension des besoins de ton enfant et d’avoir des outils pour l’aider à s'apaiser et à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Lorsque le parent est impliqué les résultats sont plus rapides que lorsque je m'occupe seule de l'enfant.

Le Coaching parental ME3C te permet d'intégrer des moments de pause bien-être de quelques minutes au coeur du foyer en créant un rendez-vous avec ton ou tes enfants, que ce soit au moment du coucher ou encore avant ou après l'école pour revenir au calme et créer un moment de véritable connexion qui permettra à ton enfant de se sentir entendu, perçu et soutenu.

Lors de ce Coaching parental je verrai à la fois l'enfant et le parent afin de permettre à chacun de vivre et de ressentir les bienfaits des exercices que j'aurais préalablement choisis.
Tu repartiras avec la connaissance et le bienfondé des exercices et tu pourras les reproduire à la maison en famille.

Comment ça se passe ?

Nous faisons d'abord un échange téléphonique d'environ 15 minutes afin que je comprenne vos besoins et les difficultés rencontrées.
Ensuite nous nous programmons une séance individuelle d'environ 75 min. avec ton enfant. 

Le protocol est le même que pour le Coaching Enfant (ci-dessus), Nous avons un temps d'échange de 15 min. qui me permet d'être à l'écoute de ses problématiques et d'adapter ma séance en fonction de ce que j'aurais perçu.

Nous faisons la séance de ME3C et Yoga de 45 à 60 minutes. J'observe les aptitudes et les difficultés à travers divers exercices qui vont travailler la confiance en soi, la concentration, le retour au calme, la respiration, la posture, la proprioception.

Je donne à l'enfant certains conseils et exercices à pratiquer à la maison pour l'aider là où il en a le plus besoin.

Par la suite je programme une séance avec le parent ou les parents seul(s) pendant 2h30. Je partage d'abord mes observations suite à la séance avec l'enfant. Puis je propose des pistes à la fois pour travailler le plan relationnel. Je donne aussi des conseils au niveau du rythme et du cadre à la maison afin de créer un environnement favorable au calme.

Au bout de 2 semaines, nous nous revoyons pour une séance Parent-Enfant de 60 minutes afin de réviser ensemble les exercices et de répondre aux questions.

Les Bonus

  • Les fiches techniques pour les 4 à 6 exercices choisis à pratiquer à la maison.
  • Les playlists adaptées pour certains exercices ou la relaxation.
  • Une fiche conseils avec le récapitulatif de toutes mes préconisations et rituels à mettre en place à la maison pour des relations et un environnement plus apaisés.
Coaching parental - Cours privé Méthode Éducative 3C - Yoga Life West Indies - Martinique Schoelcher Lamentin

Je demande un rendez-vous téléphonique

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