Parce que ta vie est précieuse
Yoga Life Academy
Avec la Yoga Life Academy...
Lâche prise et débarrasse-toi de toutes tes tensions
Tu dois sûrement avoir l’habitude de dépenser ton énergie dans toutes sortes de tâches qui t’incombent et cela t’amène à te sacrifier chaque jour sans prendre un moment pour toi, pour te retrouver et t’occuper de toi sans penser aux autres.
En démarrant le Yoga avec moi, tu pourras enfin entrer dans un espace-temps bienveillant où tu retrouveras ta vitalité et ta joie de vivre. Imagine tout ce qu’un cours de Yoga peut t’apporter : accéder à tous tes blocages et brûler le stress qui s’est imprégné dans tes tissus depuis des années, mieux gérer tes émotions grâce à une respiration profonde en continu, expérimenter un lâcher-prise instantané sans même avoir à exposer tes problèmes. Le meilleur c’est ce grand sentiment de paix intérieure que tu partageras avec ton entourage.
Deviens plus souple chaque jour
Si tu te sens raide, à l’étroit dans ton corps et que cela te mets mal à l’aise au quotidien, tu viens de trouver la solution pour bouger de manière plus fluide dans ta vie.
Je t’accompagnerai pour que tu puisses dérouiller ton corps et te sentir plus libre dans tes mouvements. Dans chaque cours, tu auras l’occasion de t’étirer en toute sécurité grâce à un bon échauffement, d’améliorer la mobilité de tes articulations, d’assouplir tout ton corps avec une grande diversité de postures qui pourront défaire tous tes nœuds. Grâce à la respiration coachée durant tout le cours, et les étirements actifs, tu gagneras en souplesse plus rapidement. En Yoga on accorde une importance particulière au dos, afin qu’il soit fort et souple.
Bouge dans le respect ton corps
Tu aurais aimé faire du sport mais tu ne peux plus bouger comme avant sinon tes articulations te font souffrir le martyr ? Tu cherches à ressentir ce shoot d’endorphines et de dopamine que le sport t’apporte ? Bonne nouvelle, le Yoga peut t’apporter tout ça avec beaucoup plus de douceur. Tu pourras te vider la tête sans agresser ton corps.
Tu pratiqueras en pleine conscience avec ta respiration, tout en conservant l’intensité du ressenti. Tu vas travailler ton gainage, tes muscles profonds et transpirer les toxines en toute sécurité et en respectant tes limites. Bénéficie d’une approche dynamique qui va aussi booster ton cardio et brûler ton stress. À la fin de chaque séance, tu repartiras détendu.e avec un mental apaisé.
Soulage tes douleurs musculaires et tes articulations
Tu n’en peux plus de ton dos, de tes articulations, en gros tu as tout le temps mal quelque part et cela te procure une gêne permanente ? Cela devient une habitude pour toi de te rendre chez le kiné mais tu aimerais trouver une autre solution ? Rassure-toi, tu es au bon endroit maintenant.
En mettant l’accent sur le travail du centre (sangle abdominale) les séances te permettront d’améliorer ta posture, de décompresser tes articulations, de muscler ta sangle abdominale pour soulager ton dos et de renforcer les muscles autour de tes articulations (épaules, genoux…). Tu apprendras des postures spécifiques pour soulager et libérer tes douleurs avec l’aide de ta respiration.
La Yoga Life Academy
c'est quoi ?
2/3 cours LIVE par semaine
Je t'attendrai à chaque cours avec le sourire et le coeur prêt à partager avec toi un moment puissant. Je te donne rendez-vous 2 à 3 fois par semaine pour un cours aussi vivant qu'un cours en présentiel. Tu en oublieras même l'écran !
Du contenu diversifié
Ton yoga 24h/24
Tous les mois
4 thèmes de cours dynamiques
Warrior Flow
Assouplis tes hanches, renforce tes jambes, tes genoux, tes chevilles, apprends à rester stable dans le chaos de la vie à travers la pratique des Guerriers, ces postures qui nous ancrent à la terre, calment le mental et nous ramènent dans le moment présent. Chakras Racine et Sacré
Heart Flow
Libère ta respiration, débloque ton dos, ouvre ton coeur et lâche prise à travers un cours qui mettra l’accent sur les flexions arrières, ces postures que nous oublions et qui sont pourtant fondamentales pour avoir un dos fort et un coeur en bonne santé. Chakra Coeur et Gorge
Power Flow
Développe ta force intérieure et ta confiance en toi, à travers le travail du centre (gainage) et le renforcement du haut du corps. Brûle tout ton stress, transpire les toxines et réactive ton feu intérieur qui te donnera l'énergie d'avancer vers tes objectifs.
Chakra du Plexus Solaire
Balance Flow
Augmente ta capacité de concentration, améliore ton équilibre cérébral et postural à travers l’exploration ludique des postures d’équilibre. Développe une plus grande lucidité et maîtrise de toi afin de rester focus sur ta direction sans te laisser distraire. Apprends à être dans l'instant présent.
Chakra du 3ème Oeil
Mais ce n'est pas tout
+ 3 rendez-vous mensuels exceptionnels
Séance de lâcher prise
Un moment hors du commun pour être soi et se libérer des émotions et pensées limitantes. On a toutes et tous besoin d’un lieu où l’on peut laisser tomber les masques en toute sécurité, sans avoir peur d’être jugé.e. Je t’accompagne avec bienveillance vers une gestion plus saine de tes émotions et une plus grande acceptation de ta vie.
Relax Flow
Un cours de Yoga ultra doux pour te chouchouter et ralentir le rythme à travers une pratique qui alterne entre des étirements tenus plus longtemps et des plages de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux et se régénérer en profondeur. Un moment de romance avec toi-même. N'oublie pas les bougies !
Meditation Flow
La Méditation est un grand mot plein d’idées reçues qui parfois nous font être dans l’attente, dans le jugement, dans la performance, ce qui nous empêche de réellement apprécier ce moment que nous passons avec nous-même. Alors ici, on va apprendre à simplement être en totale ouverture et réceptivité et voir ce qui se passe quand on fait silence.
Inscris-toi maintenant pour prendre soin de toi tout au long de l'année.
La yoga life academy
C’est ton espace à toi où tu peux te retrouver et prendre soin de de toi tout au long de l’année. Dans l’Académie tu retrouveras chaque mois les cours suivants
- Warrior Flow
- Power Flow
- Heart flow
- Balance Flow
- Relax Flow
- Meditation Flow
- Séance de lâcher prise
- Et bien sûr les replays de tous les lives 24h/24
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